-USAR PROTETOR SOLAR DE DUAS EM DUAS HORAS;TOMAR MUITO LIQUIDO,ESPECIALMENTE ÁGUA;E MANTER UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA, COM CEREAIS - QUE SÃO FONTE DE ENERGIA- E FRUTAS E HORTALIÇAS - QUE SACIAM A FOME SE "PESAR" NA BALANÇA.
ABUSE DOS SUCOS DE FRUTAS E DA ÁGUA DE COCO, QUE AJUDAM A EVITAR A DESIDRATAÇÃO CAUSADA PELO CALOR EXCESSIVO. E CUIDADO COM AS REFEIÇÕES RICAS EM GORDURA E O EXCESSO DE ÁLCOOL, QUE PODEM CAUSAR DORES DE CABEÇA, NAÚSEAS, DIARRÉIA OU AUMENTO DA PRESSÃO ARTERIAL.
O PERÍODO DE CARNAVAL É TAMBÉM UM INCENTIVO PARA A PRÁTICA DE ATIVIDADES FÍSICAS EM PARQUES E PRAIAS - E NOS BAILES E FESTAS DE RUA, É CLARO - MAS PESSOAS SEDENTÁRIAS DEVEM TER CUIDADO PARA NÃO COMETER EXAGEROS. ALÉM DE PASSAR POR UMA AVALIAÇÃO MÉDICA ANTES DE INICIAR UMA ATIVIDADE FISICA. FAZER ALONGAMENTOS ANTES E DEPOIS DOS EXERCÍCIOS RELAXA A MUSCULATURA, AJUDANDO A EVITAR LESÕES.
VALE TAMBÉM LEMBRAR OS CUIDADOS COM DOENÇAS TRANSMISSÍVEIS, COMO HERPES LABIAL E A AIDS. ESSES CUIDADOS SE ESTENDEM TAMBÉM AOS IDOSOS,POIS O NÚMERO DE CASOS DE AIDS TEM AUMENTADO VERTIGINOSAMENTE NA FAIXA ETÁRIA ACIMA DOS 60 ANOS,ESPECIALMENTE PELA FALTA DE PROTEÇÃO ADEQUADA NAS RELAÇÕES SEXUAIS.
POR SER POUCO UTILIZADO AO LONGO DA VIDA DESSE GRUPO ETÁRIO, O PRESERVATIVO MUITAS VEZES É DEIXADO DE LADO POR PRECONCEITO OU POR FALTA DE HÁBITO.
O SEXO,A DANÇA E A ALEGRIA DE PULAR O CARNAVAL ALIVIAM AS TENSÕES, AJUDAM NO COMBATE À DEPRESSÃO, REVITALIZAM O CORPO E ESTIMULAM A MENTE. SÓ NÃO SE ESQUEÇA DE FESTEJAR COM RESPONSABILIDADE.
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