PESSOAL FIZ A CIRURGIA BARIÁTRICA COM 110K, NO DIA 30 DE MARÇO, HOJE ESTOU COM 94K, AINDA ESTOU LONGE DE PERDER MEUS EXCESSOS,MAS JÁ ESTOU BEM MAIS LEVE, CONFESSO QUE OS PRIMEIROS DIAS FORAM BEM DIFÍCEIS, MAS PASSOU GRAÇAS A DEUS. LOGO POSTAREI FOTOS MINHAS PARA QUE VCS POSSAM ACOMPANHAR.

Pessoal, fiz a cirurgia bariatrica, tem 18 dias hoje, já estou com 9 quilos em off.
Correu tudo bem, ainda sinto uma dorzinha,mas não é nada grave. Logo colocarei fotos e mais detalhes da cirurgia. bjos

CARNAVAL

COM A CHEGADA DO CARNAVAL É IMPORTANTE QUE OS FOLIÕES SE ATENTEM À SAÚDE, PARA EVITAR QUE A FESTA  SE TRANSFORMEM ME PREOCUPAÇÃO. COMO A FOLIA OCORRE NA ÉPOCA MAIS QUENTE DO ANO, ALGUMAS DICAS SÃO ESSENCIAIS:

-USAR PROTETOR SOLAR DE DUAS EM DUAS HORAS;TOMAR MUITO LIQUIDO,ESPECIALMENTE ÁGUA;E MANTER UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA, COM CEREAIS - QUE SÃO FONTE DE ENERGIA- E FRUTAS E HORTALIÇAS - QUE SACIAM A FOME SE "PESAR" NA BALANÇA.

 ABUSE DOS SUCOS DE FRUTAS E DA ÁGUA DE COCO, QUE AJUDAM A EVITAR A DESIDRATAÇÃO CAUSADA PELO CALOR EXCESSIVO. E CUIDADO COM AS REFEIÇÕES RICAS EM GORDURA E O EXCESSO DE ÁLCOOL, QUE PODEM CAUSAR DORES DE CABEÇA, NAÚSEAS, DIARRÉIA OU AUMENTO DA PRESSÃO ARTERIAL.

 O PERÍODO DE CARNAVAL É TAMBÉM UM INCENTIVO PARA A PRÁTICA DE ATIVIDADES FÍSICAS EM PARQUES E PRAIAS - E NOS BAILES E FESTAS DE RUA, É CLARO - MAS PESSOAS SEDENTÁRIAS DEVEM TER CUIDADO PARA NÃO COMETER EXAGEROS. ALÉM DE PASSAR POR UMA AVALIAÇÃO MÉDICA ANTES DE INICIAR UMA ATIVIDADE FISICA. FAZER ALONGAMENTOS ANTES E DEPOIS DOS EXERCÍCIOS RELAXA A MUSCULATURA, AJUDANDO A EVITAR LESÕES.

VALE TAMBÉM LEMBRAR OS CUIDADOS COM DOENÇAS TRANSMISSÍVEIS, COMO HERPES LABIAL E A AIDS. ESSES CUIDADOS SE ESTENDEM TAMBÉM AOS IDOSOS,POIS O NÚMERO  DE CASOS DE AIDS TEM AUMENTADO VERTIGINOSAMENTE NA FAIXA ETÁRIA ACIMA DOS 60 ANOS,ESPECIALMENTE PELA FALTA DE PROTEÇÃO ADEQUADA NAS RELAÇÕES SEXUAIS.

 POR SER POUCO UTILIZADO AO LONGO DA VIDA DESSE GRUPO ETÁRIO, O PRESERVATIVO MUITAS VEZES É DEIXADO DE LADO POR PRECONCEITO OU POR FALTA DE HÁBITO.

O SEXO,A DANÇA E A ALEGRIA DE PULAR O CARNAVAL ALIVIAM AS TENSÕES, AJUDAM NO COMBATE À DEPRESSÃO, REVITALIZAM O CORPO E ESTIMULAM A MENTE. SÓ NÃO SE ESQUEÇA DE FESTEJAR COM RESPONSABILIDADE.

CIRURGIA BARIATRICA

PESSOAL RESOLVI OPTAR PELA CIRURGIA, PROCUREI A CLINICA OBESOCENTER, PASSEI EM CONSULTA COM O DOUTOR ALMINO. ELE ME DEIXOU BEM CLARO QUE A CIRURGIA NÃO FAZ MILAGRES E QUE SE NÃO HOUVER UMA MUDANÇA DE HÁBITOS, UMA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR,A CIRURGIA SERÁ EM VÃO, POIS O ESTOMAGO VOLTA A DILATAR. ME PEDIU EXAMES DE SANGUE, RX DE TÓRAX, ULTRASSOM  ABDOMINAL, PROVA DE FUNÇÃO PULMONAR E ENDOSCOPIA. TAMBÉM PEDIU AVALIAÇÃO CARDIOLÓGICA, NUTRICIONAL , PSICOLOGA E FISIOTERÁPICA.

DEZ MANDAMENTOS PARA QUEM TEM HIPERTENSÃO ARTERIAL

1.CUIDE DA SUA PRESSÃO PARA EVITAR DOENÇAS GRAVES;
2.SE O TRATAMENTO FOR COM USO DE MEDICAMENTOS,TOME CONFORME A PRESCRIÇÃO DO MÉDICO,NÃO ALTERE,NEM DIMINUA A DOSE DIÁRIA POR CONTA PRÓPRIA.
3.VERIFIQUE A SUA PRESSÃO COM REGULARIDADE PARA CERTIFICAR-SE QUE O TRATAMENTO ESTÁ DANDO CERTO.
4.NÃO PERCA CONTATO COM SEU MÉDICO.AJUSTE DE DOSE E SUBSTITUIÇÃO DE MEDICAMENTOS SÃO COMUNS,O SEU MEDICO PODE LHE DIZER QUAL A PRESSÃO ARTERIAL VOCÊ DEVE TER COM O TRATAMENTO;
5.CUIDE DO SEU PESO, FAÇA EXERCÍCIOS, ORIENTE-SE COM SEU MÉDICO.
6.REDUZA O CONSUMO DE SAL,DIMINUA OU ABANDONE BEBIDAS ALCOÓLICAS E O TABAGISMO;
7.CONTROLE AS ALTERAÇÕES DAS GORDURAS NO SANGUE,EVITANDO ALIMENTOS QUE AUMENTAM OS TRIGLICERÍDEOS E O COLESTEROL;
8.COMPAREÇA ÀS CONSULTAS REGULARMENTE, INFORME QUALQUER ALTERAÇÃO AO SEU MÉDICO E NUNCA ABANDONE O TRATAMENTO;
9.CONSULTE SEMPRE O SEU MÉDICO E JAMAIS SE AUTOMEDIQUE;
10.QUANTO ANTES A HIPERTENSÃO ARTERIAL FOR DETECTADA,MENOR O RISCO PARA A SAÚDE.

PRESSÃO ALTA.

O que é hipertensão?
A hipertensão ou pressão alta ocorre quando a força exercida pelo sangue sobre as paredes dos vaso sanguíneos se eleva e se mantém acima de níveis seguros.
Como se mede?
A pressão arterial é medida em mm/hg ( milímetros de mercúrio). O Número superior (120) corresponde à pressão sistólica, que ocorre quando o coração está bombeando o sangue. O numero inferior (80) corresponde à pressão diastólica, que ocorre durante os intervalos.
Que riscos oferece?
A hipertensão não tem, na maior parte dos casos, nenhum sintoma visível e está intimamente relacionada a graves doenças cardíacas,circulatórias e nefrológicas, tais como infarto, derrame e insuficiência renal.
Como detectá-la?
A medição periódica da pressão arterial é a melhor maneira para uma pessoa descobrir se sofre de hipertensão. Como ou resultados podem variar segundo as condições em que a pessoa estiver durante o exame (tensão, relaxamento,etc),é necessário verificá-la com frequência e em diversas circunstâncias.

FOTOPROTEÇÃO

A fotoproteção é de fundamental importância para se prevenir vários problemas de pele que estão relacionados à exposição solar, tais como o envelhecimento, rugas, manchas brancas e escuras,ressecamento da pele,lesões pré-cancerosas e, por fim o câncer de pele.


O que é o câncer de pele?


O câncer de pele é um crescimento anormal e descontrolado das células que compõem a pele . È o mais frequente dos tumores malignos e, a maioria deles, está relacionada com a exposição ao sol( radiação ultravioleta). Por isso, é tão importante a foto-proteção


Quais os tipos de câncer de pele?

Existem 3 tipos principais de câncer de pele: carcinoma de células basais, carcinomas de células escamosas e melanoma,que é o mais grave.


Quais são alguns dos fatores de riscos?


Alguns fatores podem contribuir para o desenvolvimento do câncer de pele. 
Estão entre eles:
- histórico familiar.
- pessoas de pele e olhos claros, com cabelos ruivos ou loiros.
-exposição prolongada e repetida ao sol na infância  e adolescência.


É necessário o uso de protetor solar todos os dias, mesmo para ficar em casa ou dentro do escritório?


Sim, pois além do sol, existem outras fontes de radiação ultravioleta, como as lâmpadas fluorescentes e as lâmpadas de tungstênio presentes nas casa, escritórios, etc.


O que muda com a redução da camada de ozônio?


Com a redução da camada de ozônio, os raios ultravioletas produzidos pelo sol não são adequadamente bloqueados pela atmosfera e chegam até nós com maior intensidade e podem causar danos a pele.


Protetores solares


Os protetores solares são compostos por substâncias que protegem a estrutura e função da pele humana contra os danos causados pelo sol. Devem ser aplicados de 30 a 45 minutos antes da exposição continua, após transpiração excessiva e mergulhos prolongados.
Não economize na quantidade a ser aplicada. Uma camada muito fina de fotoprotetor não é suficiente para uma foto-proteção adequada.


Prevenção


Proteção contra os raios ultravioletas( foto-proteção) é a chave da prevenção; portanto, você deve:
-Evitar exposição prolongada ao sol entre 10 e 16 horas.


-Usar sempre proteção adequada: bonés ou chapeus de abas largas, óculos escuros com lente protetoras, protetor labial e filtro solar com fator minimo de proteção 15.
-Usar protetor solar diariamente em todos os dias do ano e, nos bebês, a partir dos 6 meses de vida.